słaba regeneracja

Jakie przerwy. One tu nie maja nic do rzeczy. Wina to: - slaba regeneracja - slaba dieta - slaby trening To wszystko.

[...] to, że u 9/10 osób apetyt pada na oralach, a pod koniec masy to już w ogóle sama ilość żarcia to mega stres dla jelit, organizmu itd. Ch**owa przyswajalność = niedożywienie, słaba regeneracja i brak efektów, a cun dostaje jeszcze mocniej. Często się spotyka, że wszystko zaczyna iść po obcince kcal i masa, i siła. Mimo że jak coś leci to nabicie [...]

[...] "3 dni". No ale nie wiem _Khazad_ To ty się znasz nie ja. Ja tylko chciałbym poradę ,jakieś douzupełnienie mojej wiedzy. P.S Na tym treningu co podałem ten 6 dni ,2 osoby ćw takim i 2 osoby super wyglądaja ale to mało ,nieźle siła i masa podskoczyła. (brat kontuzje miał ,ale to przez zaniedbanie diety <zbyt słaba regeneracja> )

[...] czy ważność. Każdy z trzech skutecznie zahamuje wzrost a żeby było śmieszniej wzajemnie sie uzupełnieją słabe odzywianie- brak materiału budulcowego, brak siły na treningu, słaba regeneracja słaby(zbyt mocny) trening- za mało bądź za dużo bodźców = brak wzrostu/przetrenowanie słąba regeneracja- przetrenowanie, , brak wzrostów I tak można jeszcze [...]

oj słaba regeneracja słaba %-)

[...] mi się podobało,ale i tak wolę sumo.Czy wprowadzę je?hmm...to co miałam ostatnio zaproponowane to szczerze powiedziawszy naprawdę mi się podoba i rozkoszowałabym się ciągami częściej jednak z drugiej strony patrząc na dłuższą metę to w pewnym momencie by się to odbiło,słaba regeneracja możliwa regresja,czego bym nie chciała.Nie wiem co będzie

co masz na mysli sambi? ze przy chorobie jest slaba regeneracja czy przez slaba regeneracje jest choroba? %-)

Dyskusyjna sprawa takie bieganie bez koszulki moim zdaniem. Co innego na wsi polna droga, co innego w miejskim parku. --------------------------------------------------------- Piatek rano, stan jest nastepujacy: - otarte suty to yebana tragedia, spac ciezko i pod prysznicem dyskomfort (to otarcia od koszulki w trakcie biegania, pisze bo tutaj [...]

[...] 32,5kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg + obwody Swingi z hantlą x15 Bieg bokserki x15 Burpees x10 W Wl trochę pary zabrakło.5 obwodów, już siły opadły %-) Mocno we znaki daję się obniżka kcal + słaba regeneracja podczas snu, więc nie ma sensu żyłować, jeszcze trochę katar mnie rozkłada, więc po treningowo herbatka z sokiem malinowym :-)

[...] dostanę telefon) ogólnie cwicze wiaodmo;-) we wtorek poszła klatka, lekko braki i bic wczoraj nogi no ale wegtacja dalej;d ogólnie jak dawniej miałem problem ze snem tak teraz jak dziecko o 22 juz sie moge kłasc a o 9 nie mogę rano sie zwlec, a i czasem drzemka by sie popołudni zdała, wiec nie wiem co grane;d może taka słaba regeneracja ;-)

Dzisiaj słaba regeneracja, sporo czasu spędziłem przed kompem żeby zmontować materiał ale maszyna odmawia posłuszeństwa :/ nie obejdzie bez wymiany na inny sprzęt lub jakiejś modernizacji co zapewne opóźni pojawienie się filmów. Wieczorem klatka i brzuch, będzie doskonały trening, pewnie wrzucę jakąś małą relację. Poniżej rozkład makro w dni HC. [...]

Kill-Bill poprzyj swoje twierdzenia dowodami. Dlaczego dodatkowy DT ma zaszkodzic? Co maja bicepsy do progresu na drazku? Przejrzalem dziennik z linku, gosc robi akcesoria i zmienia cwiczenia, nie trzyma sie non-stop schematu WL-SQ-DL. I nie demonizuj tak tego CUN, zeby go zajechac to trzeba dzwigac duzo, czesto i isc po bandzie z regeneracja. [...]

[...] od 3500 i dodawałem cardio, robiłem nawet rotację, wraz z treningami sw, waga 81, zeszło 13kg, i 11 cm w pasie, ale samopoczucie w skali 1/10 to -2, wszystko obolałe, słaba regeneracja, coraz ciężej się uczyć na uczelnie, sen też słabej jakości a na trening idę bo tak trzeba. Mimo to bf mam sporo niższy przy wadze 7kg więcej niż na [...]

5 dzien przerwy przetrenowanie. Chyba zaloze na to nowy temat. Ilu z Was ma juz ataki wkurfa ,zlosci sie,kark napie#@#%,postep idzie ale slabo,slaba regeneracja,obsesyjne podejscie do treningu byle poprawic wynik,stawanie przed lustrem i mowienie" juz nic nie idzie". Pytam bo doszedlem do wniosku (z pomoca turbo) ze sie przetrenowalem. Niektorym [...]

3 lata trenujesz i wazysz 65 kg...to raczej jakies nieporozumienie ty masz diete wogole??zaczynałeś od 40?? co do treningu Oto plan ktorym zamierzam cwiczyc. Poniedziałek CO JEST TWOIM CELEM BO WIESZ JA NIE JESTEM PANEM ZGADULĄ... Plecy 15x serii GDZIE JEST ILOSC POWTORZEN I DLUGOSC PRZERW?? -Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 3x [...]

[...] z tymi aero/hitami, za to bym uciął kalorii trochę i obserwował co się dzieje, ciężko mi coś podpowiedzieć, za dużo wysiłku na redukcji też nie jest najlepszym pomysłem, słaba regeneracja jest w tym okresie w końcu. Im wolniejsze zmiany będziesz wprowadzał tym lepiej, daj 3-4 x trening siłowy, wszystko max 4 serie, najlpeiej 3 no i max 6 [...]

I dzien daje ostro w p***e!! ale w drugim dniu barki czuja sie "niespelnione" ze tak to ujme i lapa tez niedopieszczona wiec w tym tygodniu rozbilem to na dwa dni i dodoalem po jednym laczonym cwiczeniu ( czuje wszytko lepiej) Jesli chodzi o dzien nog to masakra , po dwoch dniach nie moge z kibla zejsc tak daje popalic(nigdy nie robilem nog w [...]

No to naprawdę lepiej bez kominiarki:) dobrze że odpuszczasz wtedy bo mogłaby być za słaba regeneracja nóg. Psychika chyba ważniejsza:) szczególnie przy długich dystansach. Ja muzyki nie słucham gdy biegam bo się boje że mi jakieś auto zrobi z du*y garaż:) Co to za dziewczyna była?:) Ręką biła czy pejczem?:) ja też nie piję i kila powodów jest [...]

[...] czekoladowe w 300ml mleka 2- II śniadanie: - 4 kanapki z metką łososiową 3- obiad: - talerz zupy koperkowej - + makaron ze śmietaną i truskawkami 4- kolacja: - 8 kanapek z serkiem homogenizowanym i dżemem - + 200g deseru czekoladowego Dzisiaj się w końcu wyspałem w tygodniu szkolnym. Muszę więcej spać, bo będzie słaba regeneracja. Pozdro!

[...] moim zdaniem%-) nie miałem nikogo co by mógł coś nagrać może na weekendzie z kumplem walne trening jakis ;-) na interwałach nogi już nie dawały rady {{:-( nie wiem czy słaba regeneracja czy mało kcal daje sie we znaki pomału, ponakurviałem je dziś trochę rollerem moze cos pomoze \-) https://i.imgur.com/uu169i2.jpg bardzo dobra gadka! [...]